Los pies son parte olvidada de nuestro cuerpo y también requieren atención, dar un masaje, hacer un pedicure, relajarnos es fácil, no necesitamos ir al salón de belleza para poder mimarlos.
Para darnos un masaje necesitamos tener nuestras manos cálidas, aceite o crema, si vamos a utilizar aceites esenciales recomiendo el de lavanda una o dos gotitas o puedes mezclar el aceite con la crema y el lugar donde nos consentiremos tiene que estar a una temperatura cálida.
Lo haremos de la siguiente manera:
Desliza las manos en el pie desde los dedos hasta el tobillo. Repite hasta que sientas el pie relajado y cálido.
Levante el pie con una mano y con la otra mueve el pie en forma rotativa de izquierda a derecha y viceversa. Tus movimientos deben ser suaves y despacio. Dos veces a cada lado
Usando tu dedo pulgar presiona diferentes puntos en la planta del pie. repite hasta que todo el pie este completo.
Usando tus dedos índice y medio presiona con movimientos circulares el área del tobillo.
Masajea cada uno de los dedos del pie usando tus dedos pulgar e índice. rota cada dedo del pie en ambas direcciones y suavemente estíralo. Repite tres veces y al final estira bien (con cuidado) cada dedo.
Masajea todo el pie aplicando presión con tus manos. Los movimientos tienen que ser contrarios a la circulación.
Eleva el pie, con la otra empuja el pie hacia adentro (en dirección a la pierna). repite dos veces.
para terminar puedes usar un exfoliante hecho en casa 4 cucharadas de aceite de oliva y tres cucharadas de arena 4 gotas de aceite esencial.
Pueden poner unas veladoras con aroma o un difusor con el aceite esencial que mas les guste, espero lo disfruten.
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