Recibir un masaje es un marvilloso hasta para los mas pequeños de nuestro hogar, algunos consejos para que esos masajes sea un éxito.

La temperatura del la habitación debe de ser agrade, coloca un poco de crema humectate en tus manos y frotalas para que esten sueves y tibias.

El masaje debe de ser con toques suaves, en areas pequeñas debes de hacerlo con las yermas de los dedos en areas grandes con la palma de tus manos, la presión debe de ser no mayor a la que usarias en tus párpados sin sentir molestias.

En el rostro debes de empezar por la frente y el la sien, luego ve hacia abajo pasando por párpados, cejar, nariz, mejillas finalizando al rededor de la boca.

Los hombros y los brazos debes de masajearlos con los dedos indices  pulgar en forma de anillo y deslizando lentamente por el brazo desde la axila hacia la mano.

En la espalda, hazlo descansar sobre su barriguita frota muy suavemente sus hombros y espalda con las yermas de los dedos, no masajees el área de la columna, pasa los dedos en movimientos circulares por los glúteos.

Lo mas importate de todo es que mientras haces los masajes dile lo mucho que lo amas la unión de este momento sera maravillosa.

Octubre es el mes contra el cáncer de mamas, en este mes podemos ayudar en esta cruzada comprando los productos que nos ofrecen distintas empresas como Avon, Payless, ect. pero la mejor ayuda que podemos dar al mundo es detectarlo a tiempo con una autoexploración mensual, en este link podemos aprender paso a paso como hacerlo además de informarnos mas sobre esta enfermedad.

Autoexploración

Esta frase me parece fuera de lugar cuando se habla de un pais como mi Guatemala, donde no es que se tenga que meditar la inversión que se hace en una vacuna que ayudaria a tantas mujeres para no cotraer cáncer de cuello uterino, la cruel realidad es que la mayoría de la población no tiene el dinero para pagar por tan valioso medicamente son aproximadamente Q1,530 a Q1,912.50 cada dosis, y deben ser 3 en 6 meses precios realmente elevados, es idignante que no se considere un punto muy sencillo, las personas de escasos recursos también contraen enfermedades graves pero no tiene el dienero para invertir, que hacer?, siempre he escuchado que la medicina es para el bien de todos, pero no, es para personas privilegiadas económicamente y claro es un negocio redondo para los distribuidores.

Y es indignante que un períodico local use como uno de sus títulos dentro de su árticulo, “La salud no tiene precio”, es muy dificil llegar al precio de muchos medicamentos, y puedo asegurar que no es por que las personas no quieran invertir, o no tengan claro que la salud no tiene precio, es por una simple razón no tienen el dinero suficiente para comprar la salud.

La mayoría de mujeres somos terriblemente insoportables, hasta el punto que para nosotras mismas es confuso todo lo que sentimos, el síndrome premenstrual nos pone con todos los sentimientos a flor de piel, estamos tan sensibles, tenemos dolores, nos fatigamos, retenemos líquidos, nos hinchamos, subimos de peso, nos deprimimos, queremos comer como locas, dormir, y nos duelen los pechos, la verdad es un desastre nuestra vida y no es por llamar la atención de nadie.

Todos estos síntomas tienen un origen hormonal algo que esta fuera de nuestro control, los estrógenos y progesterona tienen una severa disminución haciendo que nuestro equilibrio físico y emocional se perturben, las endorfinas que controlan el dolor son afectadas.

La mayoría de mujeres lo padecemos de una forma muy leve y suele desaparece el primer día del periodo, pero un porcentaje menor no le es posible seguir con su vida normal, ya que los síntomas psiquicos y físicos son muy severos.

Hay cosas que podemos hacer para aliviarnos, saber la fecha de nuestro periodo nos pone alertas a esos cambios eso nos ayuda a controlar nuestro humor, también podemos tomar médicina para el dolor, dormir bien es algo que nos ayuda mucho, y debemos dejar la sal y alimentos que nos ayude a la retención de líquidos, y claro un buen apapacho por parte de nuestros seres amados nos ayuda mas que cualquier cosa.

es amamantar a nuestro bebé, como experiencia personal es inexplicable, es algo natural que está en nuestros instintos, siempre tuve la convicción de que lograría hacerlo y que no importaría lo que tuviera que pasar y así fué, logre pasar el dolor que produce las primeras veces ya que los pezones sangran, pero la gran recompensa era sentir esa conexión que no tendrás con nadie más, saber que le estas dando vida a tu bebé.

Amamantar no solo te da ese sentimiento de ser uno solo con tu bebé sino también le estás dando salud. Es primordial que tu bebé tome el calostro , luego viene la leche que el lo único que tu bebé necesita durante unos meses, cuando el bebé empieza a comer necesita menos de tu leche, es una tarea difícil pero hay que hacerlo.

Mis hijos dejaron solitos el pecho, lo cual me deprimió muchisimo ya que era yo la que no estaba preparada para ya no hacerlo, pero estoy muy orgullosa de haber amamantado a mis hijos el tiempo que ellos lo aceptaron.

las mujeres siempre estamos dejando de último muchas cosas, pero hay algo que me parece increìble que no se tome en serio, visitar a nuestro ginecólogo, en este tiempo hay tanta información sobre el cáncer que no podemos alegar de ignorancia, es una visita al año que debemos de hacer, el examen es un poco molesto pero vale la pena pasar esos momentos y no lamentar más tarde.

Escuchar a las jóvenes que no van porque les da pena, que es por verguenza, me parece que es por falta de información, de educación y es preocupante, es tan fácil lograr que la mentalidad cambié si hablamos con nuestras hijas e hijos sobre lo importante que es el chequeo anual, tenemos el deber de que nuestra sociedad empiece a cambiar y que vea al ginecólogo como lo que es, un doctor que puede salvanos la vida, como lo hacen todos.

Aprofam es una institución que brinda muchos servicios, en lo personal no tengo queja alguna, y los precios me parecen razonables.

Que es? es el arte de utilizar los aceites para alcanzar la salud de nuestro estado mental y ha sido usado por generaciones antiguas también nos ayuda con el ambiente de nuestra casa, estos aceites esenciales son extraidos de flores, frutas y plantas, podemos usar los siguiente aceites si queremos mejorar…..

Alegría: naranja, mandarina, bergamota, limón, lima.

Equilibrio: bergamota, geranio, pino.

Relajación: lavanda, sábila, lima, mandarina.

Sensualidad; bergamota, lavanda, sábila, naranja.

Trabajo mental: romero, menta, eucalipto, ciprés.

Vitalidad: canela, té de limón, romero, menta.

Puedemos ponerlo en un difusor produce efectos inmediatos y purifica el ambiente, podemos darnos baños, mezclando 20 gotas en una cucharada de aceite de oliva y agrégarlo a la bañera llena de agua tibia, evitemos exponernos al sol unas 3 hora después del baño.

También puedemos usar estos aceites para limpiar el aura.

Mezclemos 20 gotas de aceite esencial en medio vaso de agua y utilizando un atomizador, rociamos el ambiente y su aura, es una manera rápida de cambiar de humor y refrescar el ambiente en casa, autos y oficinas.

Puedemos mezclar 5 gotas de aceite en 1 onza de crema para cuerpo para poder llevar a todo momento el aroma que mas nos favorezca.

Es muy importante saber como escoger bien el brasier y no dejarnos llevar solo por el color, el encaje, lo sexy, escoger el brasier según nuestras necesidades nos puede evitar cancer, quistes, dolores y muchas molestias mas.

Si compramos un brasier pequeño se verá mal ya que nos saca las longitas y lo mas importante no deja que la circulación sea la adecuada provocando a largo plazo quistes, si compramos uno muy grande no hace su función, no sostiene, esto puede producir que la caida de los pechos sea mas rápida y mas visible con el tiempo, además puede producir dolores lumbares.

No olvidemos que la función principal es sostener nuestos pechos asi que lo mejor es saber como medirnos, para saber la talla de la copa mide por encima de la parte mas elevada de tus pechos es decir por los pezones, la cinta métrica debe de estar ajustada pero no apretada, y para saber la talla de espalda mide debajo de tu busto, las medidas tomas con brasier puesto.

Todo brasier tiene un tiempo de vida, revisa los tirantes, que no esten estirados y deformes que las copas aun esten firmes y no compres sin probarte antes la prenda.

vía: mujeres online